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軽い筋力トレーニング、バレーボール:20分 ・速歩、卓球:15分 ・軽いジョギング、バスケットボール:10分 ・ランニング、水泳:7から8分 この運動指針は健康成人を対象としています。持病のある方はかかりつけの医師に相談し、安全に運動を実施すること ...

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